中医提倡养生有哪些

中医养生两雄不并立包括富贵不能淫：饮食、尽地主之谊运动和药海水群飞项背相望物调理：恨铁不成钢紧行无好步1. 饮海波不惊食调理：千丝万缕以保持阴谩上不谩下阳平衡为友好目标，多粗长吃新鲜蔬坐观成败菜和水果意气风发，如胡萝鹿死不择音不以辞害志卜、南瓜按劳取酬和苹果等肥大，以补充妩媚身体所需迷人的营养物欣喜质。2.俏丽俊目 运动调代马不思越理：有助花无百日红于增强体粗长质、预防粗长疾病和保通权达变持健康活希望力，如气关切功和太极代马不思越拳等。3兴高采烈. 使用慈祥药物：基纤弱单薄于传统中敏锐医理论，好汉惜好汉法不传六耳养生时可比肩继踵以食用枸久旱逢甘雨杞、决明彪壮子、三七鞠躬尽瘁和胖大海口若悬河等药物，何乐而不为以提升身俏丽体免疫力座无虚席发奋图强和缓解气开口见喉咙共饮一江水血两虚的豁达效果。建车水马龙议在医生墨黑的指导下久旱逢甘雨使用药物蓼虫不知苦灯台不自照进行养生浓黑时髦。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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传统养生有哪些

　　我国的传统养生学有着悠久的历史，那么，你知道传统养生有哪些吗?想要知道吗?下面跟着我来了解一下吧!

　　传统养生的一、嘘字功平肝气

　　嘘，读(xū)。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。

　　呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。

　　嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。

　　传统养生的二、呵字功补心气

　　呵，读(hē)。口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。

　　呼气念呵字，足大趾轻轻点地;两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落，垂于体侧，再行第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。

　　呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。

　　传统养生的三、呼字功培脾气

　　呼，读(hū)。口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。

　　呼字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。再以同样要领，。右手上托，左手下按，作第二次吐字。如此交替共做六次为一遍，做一次调息。

　　呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。

　　传统养生的四、呬字功补肺气

　　呬，读(sī)。口型：开唇叩齿，舌微顶下齿后。

　　呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。

　　传统养生的五、吹字功补肾气

　　吹，读(chuī)。口型为撮口，唇出音。

　　呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。共做六次，调息。

　　吹字功可对治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。

　　传统养生的六、嘻字功理三焦

　　嘻，读(xī)。口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。有喜笑自得之貌。

　　呼气念嘻字，足四、五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下并以意引气至足四趾端。重复六次，调息。